Apa Itu Hypnic Jerk,Penyebab dan Cara Pencegahannya

Pada kesempatan kali ini,  tim webtutorku akan sedikit membahas tentang Apa Itu HynicJerk , Penyebabnya Serta Cara Pencegahannya

Pasti kamu pernah merasakan dimana saat kamu tidur, kamu tiba tiba terbangun karena jatuh dari ketinggian yang menyebabkan kamu ngos ngosan saat terbangun.

Apa Itu Hypnic Jerk

Hypnic Jerk alias Hypnagogic Massive Jerk adalah kejadian yang dialami seseorang dalam keadaan tidur yang berupa sengatan listrik atau jatuh dari ketinggian yang meyebabkan seseorang langsung terbangun

Penyebab Hypnic Jerk

Sebetulnya, belum ada penelitian yang dapat mengetahui penyebab dari Hypnic Jerk itu sendiri. Namun, terdapat beberapa teori penyebab Hypnic Jerk diantaranya ketika seseorang tidak memiliki cukup tidur atau sedang mencoba untuk tidak jatuh tertidur, kejang paksa mungkin lebih sering terjadi.

Para ahli berteori bahwa kurang tidur, stres, dan kelelahan dapat berkontribusi pada frekuensi gerakan-gerakan ini. Kafein juga dapat menjadi faktor, karena itu membuat lebih sulit bagi seseorang untuk bersantai. Beberapa orang juga melaporkan bahwa minum alkohol membuat tidur lebih sering
.

Cara Mencegah

Untuk mencegah Hypnic Jerk terjadi pada kamu, kamu harus memastikan kamar tidur nyaman dan santai. Kamu juga harus menghindari minum kafein atau alkohol sebelum tidur, dan menghindari aktivitas berat seperti olahraga.

Jika kasur sudah tua atau kental, yang baru dapat membuat perbedaan. A " white noise "mesin dapat digunakan untuk memblokir suara mengganggu atau keras yang dapat membuat jatuh tertidur lebih sulit.

Itulah ulasan tentang Apa Itu Hypnic Jerk, Penyebab Serta Cara Mencegahnya. Setelah anda mengetahui itu semua. Apakah anda akan mencegah hyper jerk ?

Berbagi :